A bicicleta ergométrica é uma excelente aliada para aliviar o estresse, e é muito utilizada para a prática de exercícios cardiorrespiratórios. Além disso, melhora o condicionamento físico, promove o emagrecimento e auxilia na circulação sanguínea.
Ao praticar exercícios na bike, há um gasto calórico muito alto. A musculatura das pernas se fortalece, favorecendo o caminhar e os movimentos. Para conseguir resultados satisfatórios, é ideal fazer o uso da bicicleta de exercícios, de duas a três vezes por semana. Caso tenha um condicionamento cardiovascular e físico apropriados para a atividade, é possível realizá-la mais vezes por semana.
Para potencializar os resultados, é interessante aliar as vantagens que a bike ergométrica proporciona com outras atividades. Avalie somar exercícios físicos na esteira elétrica, no elíptico fazer musculação e aeróbica. Alterne com práticas mais suaves como yoga, pilates, natação e dança.
Se for praticar em casa, aproveite para assistir as aulas em um bom aparelho eletrônico. No Girafa é possível escolher o celular que mais combina com você. Pode ser um smartphone Samsung, smartphone Motorola, smartphone LG, entre muitos outros modelos.
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